ゆるりと6月記－2024

ゆるり6月記－2024のまとめ

今月も過去の掲載ページを修正・加筆しています。「アキレス腱の改善治療」、「シンスプリントの改善治療」、「肩こりの改善治療」、「膝蓋腱炎・ジャンパー膝の改善治療」ページを更新しました。
アキレス腱、シンスプリントはふくらはぎの深部筋となる後脛骨筋、膝蓋骨と脛骨を結ぶ膝蓋腱などスポーツに関連するページとなります。
スポーツの外傷・障害では、過度な運度が原因となることが多く、運動の中止が必要となるため、なかなか難しいことが多いですが、計画を立て治療を進めることが重要です。
スポーツ障害は、膝、ふくらはぎ、足首と下肢に多くみられ、悪化させると治療期間が長くなるため、初期のうちに治療を受けるようにしましょう。

「キレイに元気で暑い夏を過ごす」は、ニュースレターとの関連記事で夏の体づくり、水分補給と二の腕の引き締め、梅雨の蒸し暑さと自律神経から体調不良は、ピックアップ記事「5月、6月の気候の変化と肩こりに心兪穴！このツボ、ここに鍼！自律神経とツボ」との関連記事となります。

今月の経穴（ツボ）詳細は、足少陰腎経の大鍾・水泉・照海穴、手厥陰心包経の郄門・間使・内関穴、手少陽三焦経の陽池・外関・支溝穴、足少陽胆経の頷厭・懸顱・懸釐穴、足厥陰肝経の中封・蠡溝・中都穴となります。

柔道整復師は、その名の通り柔道が元となっており、スポーツ外傷・障害の治療、運動指導は専門範囲となります。接骨・鍼灸治療については、ご相談ください。
※整体院と混同されている方がいますが、接骨院は、法に定められた柔道整復師国家資格が必要となります。

06-01.2024（土）

アキレス腱の痛みとシンスプリントページ更新

ホームページの掲載内容を見直しています。伝わりにくい文章もあって修正・加筆を行っていますが、文章を書くのは難しいですね。
今回は、アキレス腱炎とシンスプリントのページの見直しですが、専門用語もほどほどにわかりやすくと思うほどグタグタな文章になってしまい、申し訳なく感じるも上手く書くことができず悩みます。
まだまだ、足りないところばかりですが、今後も見直しながら鍼灸・接骨治療について修正・加筆を進めていく予定ではいます。

下腿部の痛みとして、アキレス腱炎、シンスプリントを取りあげていますが、シンスプリントは脛骨過労性骨膜障害と言われていて、ふくらはぎの痛みというよりはスネ（脛骨）内側に痛みがあらわれます。
アキレス腱炎もシンスプリントもふくらはぎの筋肉の過労が原因となりますが、アキレス腱炎は浅層の下腿三頭筋、シンスプリントは深層の脛骨筋、長母趾屈筋、長趾屈筋が原因となります。

アキレス腱の痛みとシンスプリント、どちらもふくらはぎの筋肉の障害であり、足関節の回内や回外偏位、扁平足なども要因の１つなるため、筋肉だけでなく足の機能もチェックする必要があります。

スポーツをされる人に多くみられる外傷・障害で、治療に時間がかかることもあり早期の競技復帰で痛みを繰り返すことがないよう、しっかりと治療を受けるようにしましょう。

exit_to_appアキレス腱炎の改善治療

exit_to_appシンスプリントの改善治療

この一曲、「男達のメロディー」

「男達のメロディー」はSHŌGUNの楽曲で、1979年4月21日リリースでレーベルはCBSソニーとなっています。
この楽曲は、沖雅也さん主演の「俺たちは天使だ」の主題歌となっています。
楽しく観た覚えだけがあって内容は思い出せませんが、出演者をチェックすると有名どころがずらりと出演していました。
令和の時代では無理なのかもしれませんが、再放送して欲しいですね。

06-02.2024（日）

肩こりの改善治療ページの修正と加筆

アキレス腱炎、シンスプリントに続いて、肩こりの改善治療ページも久しぶりですが見直し修正・加筆しました。
修正・加筆は少しですが、気になるところがあればこまめに修正・加筆を続けていきたいと思っています。ただ、先日も書きましたが、説明や文章をわかりやすく伝わるように書くことは難しいですね。
書いては消しての繰り返しで悩みながら書いています。

肩こりというと疲れが原因のように言われますが、頭痛、めまいと同じように「肩こりは症状」ですので原因は他にも考えられ、運動器のケガ・障害、病気でも肩こりの症状はあらわれます。

肩こりの中でも疲労性の肩こりは多いのも確かで、過度の疲労は未病未傷状態ともいえ、過度な疲労は筋肉や筋膜に歪みを起こし症状が強くなります。
疲労だからとそのままにせず、疲労の解消は病気やケガの予防になります。

exit_to_app肩こりの改善に鍼灸マッサージ治療

肩こりと関連するニュースレター、ピックアップ記事の一覧

exit_to_app「肩の痛みとケガの関連記事」

exit_to_app「カラダと健康の関連記事」

06-05.2024（水）

スポーツと膝の痛み、ジャンパー膝の修正・加筆

アキレス腱炎、シンスプリントに次いで、ジャンパー膝の修正と加筆を行いました。
ジャンパー膝は、膝蓋腱の痛みですが、よく似た疾患にシンディング・ラーセン・ヨハンソン病やオスグッド病もあります。どれもがスポーツでのオーバーユースが原因となるため、運動の中止や練習内容の変更が必要となりまが、成長期の10代に多い疾患のため、本人の理解がないと運動の中止はなかなか難しいところがあります。ただ、症状の程度によっては、練習内容を変更して参加することでプラスになることもあるため、前向きにとらえていただけるといいのかなと思います。

ジャンパー膝は、使い過ぎや使い方の不良が問題となります。適切な休息を取ることや正しい動作やフォームを身に付けることが大切です。
膝はケガ・障害が多い場所です。長引かせない、悪化させないためにも早めの治療を！

ジャンパー膝の鍼灸・接骨治療について、少しずつ加筆できればと思っています。

exit_to_app膝蓋腱炎・ジャンパー膝の改善治療

この一曲、「Lady Weeping at the Crossroads」

「Lady Weeping at the Crossroads」は、Carla Bruni（カルラ・ブルーニ）のセカンド・アルバム「No Promises」の収録曲、2006年に録音され2007年1月にリリース、日本での発売は5月のようです。
「Lady Weeping at the Crossroads」の邦題は「十字路で泣く女」、そのままですね。
カルラ・ブルーには、イタリア系フランス人の歌手でモデルもされているようです。

06-07.2024（金）

「大鍾・水泉・照海穴：足少陰腎経」の詳細ページ

少陰腎経の然谷穴から照海穴は、運動器疾患だけでなく、さまざまな疾患で選穴する頻度の高い経穴です。

少陰腎経と太陽膀胱経は表裏の関係であり、泌尿器系疾患だけでなく頚部痛、腰痛など膀胱経が関連する疾患の調整にも使います。
シンスプリントやアキレス腱炎などのスポーツ障害の治療では、足首の内果に沿って連なる太谿・大鍾・水泉・照海穴は治療穴となります。

東洋医学の腎は、一般的な腎機能だけでなく生命の源でもあり老化にも関係する元気を作る臓腑でもあります。

exit_to_app「大鍾・水泉・照海穴：足少陰腎経」の詳細ページ

06-07.2024（金）

「郄門・間使・内関穴：手厥陰心包経」の詳細ページ

足の少陰腎経からつながる手の厥陰心包経で、前回の天池・天泉・曲沢穴からの続きとなります。
郄門→間使→内関穴と手に向かって経穴（ツボ）がつながっていますが、内関穴は絡穴で外関穴と表裏相対する経穴で治療穴として頻度の高い経穴です。

郄門・間使・内関穴は、前腕の前面中央を正中神経に沿うように流れる経脈となり、手根管証拠群や円回内筋症候群、前骨間神経麻痺など、正中神経の絞扼性神経障害などの治療穴でもあります。

exit_to_app「郄門・間使・内関穴：手厥陰心包経」の詳細ページ

この一曲、「Sign」

「Sign」（サイン）は、Mr.Childrenの26枚目のシングルで、2004年5月26日発売。
主演は妻夫木聡と柴咲コウさんで、2004年4月11日から6月20日まで放送されたTBSドラマ「オレンジデイズ」の主題歌となっています。
楽曲もドラマもとてもいいですね。

06-09.2024（日）

こんな記事「キレイに元気で暑い夏を過ごす」

以前に掲載したニュースレターやピックアップ記事を見直しています。
この時期のテーマとして、暑い夏に負けない元気、体の引き締めということで、日々是はり灸接骨日和ニュースレター2021vol.3「キレイに元気で暑い夏を過ごす！水分補給と二の腕の引き締めと体操」がありました。
2021年ですから3年前ですから時が経つのも早いですね。

• 体の潤い水分補給
• 東洋医学とカラダ～心
• キリッと引き締める夏の運動：プッシュアップ
• はじめよう鍼灸～肩の痛みと腱板
• 旬の食べ物～冷やむぎとゴーヤチャンプル

こんな内容となっていますので、興味のある方は読んでください。
二の腕のたるみの解消として、上腕部後の上腕三頭筋のトレーニングと腕の付け根のストレッチ運動を載せてあります。運動が得意でない人もできる内容ですので、トライしてみてください。

exit_to_app日々是はり灸接骨日和ニュースレター2021vol.3「キレイに元気で暑い夏を過ごす！水分補給と二の腕の引き締めと体操」

exit_to_app肩関節のストレッチ：肩周りの筋肉を伸ばす弛める

まだ朝夕は涼しく過ごしやすい日が続いていますが、梅雨とともに湿度も高くなり蒸し暑く体調を崩しやすくなります。
東洋医学では、湿邪の強くなる季節です。湿度対策と水分不足や摂り過ぎに注意して過ごしましょう。

この一曲、「I still Believe In You」

「I still Believe In You」は、Vince Gillの楽曲で1992年6月29日リリースでアメリカのカントリーミュージックとなっています。
歌詞はわかりませんが、少し寂しげでな落ち着いた楽曲です。

06-12.2024（水）

陽池・外関・支溝穴：手少陽三焦経！詳細ページアップ

手少陽三焦経は、これで6穴目となります。三焦経は23穴ありますので、終わりまではまだ少しかかりそうです。
陽池・外関・支溝穴は、選穴頻度の高い経穴（ツボ）で、とくに外関は、前腕部に位置するため施術しやすく、絡穴であり陽維脈が交わる八脈交会穴ですので、肩こりと頭痛、上肢痛の治療に使うことが多い経穴です。

exit_to_app陽池・外関・支溝穴：手少陽三焦経！

exit_to_app肩こりの改善に鍼灸マッサージ治療

今回の「陽池・外関・支溝穴：手少陽三焦経！」の詳細ページを作成中にファイルが破損し、作り直しをしていたため遅くなりました。
ファイルが破損して保存できなくなるのも4度目くらいでしょうか。そろそろパソコンも限界なのかもしれませんが、破損はVSCODEばかりで画像作成や編集ソフトでは起きないんですよね。ただ、このエディターの使用頻度が高いので、不具合が起こる可能性も高いのかもしれませんね。

この一曲、「Sister Golden Hair」

「Sister Golden Hair」は、Americaというバンドの5枚目のアルバム「Hearts」（1975年）の収録曲で、邦題は「金色の髪の少女」になっていました。
今は流行らないでしょうが、メロディーもギターもいい感じの曲です。

06-15.2024（土）

蒸し暑さと自律神経から体調不良

急に暑くなり気温の上昇とともに梅雨で湿度も高くなるため、蒸し暑くなってきました。 この時期は、寝不足に倦怠感、自律神経の変調からめまいや頭痛、肩こり、ほてりに冷えなど体調が不安定にもなります。
自律神経不調からくる体調不良には、反応のある経穴（ツボ）へ直接アプローチできる鍼灸施術は効果的な治療法ですが、鍼灸治療が不安な方は、カッピング、吸い玉とも呼ばれる吸角施術もあります。
吸角施術は、マッサージやあん摩、指圧と違う引圧刺激で皮下組織の癒着を改善し血行をよくすることで、体調を整えていきます。

日々是はり灸接骨日和　ピックアップ記事2021vol.02
exit_to_app5月、6月の気候の変化と肩こりに心兪穴！このツボ、ここに鍼！自律神経とツボ

鍼灸施術、あん摩・マッサージ・指圧施術には国家資格が必要です。

この一曲、「HEARTS」

「HEARTS」（ハート悲しく）は、Marty Balin（マーティ・バリン）の楽曲で1981年リリースとなっています。リリースから40年が過ぎ、久しぶりに聴くととても懐かしいのですが、なぜか新鮮にも感じます。

06-19.2024（水）

頷厭・懸顱・懸釐穴の詳細ページ

足少陽胆経の頷厭・懸顱・懸釐穴の詳細ページを掲載しました。足とありますが、顔面から始まり側頭部を中心に複雑に循り体幹から足へと下行します。
今回の頷厭・懸顱・懸釐穴は、冠状縫合端から側頭骨、蝶形骨あたりになります。頭部は、経穴だけでなく反応点も多くあり、これは、頭部の骨縫合や導出静脈の孔などが関係しているのかもしれませんね。

今回は、頭頂骨外側と耳介前までの間の経穴となりますが、四肢と比べると経穴間がやや狭く、頭の形も個人差があるため少し慎重に探す必要があります。

exit_to_app足少陽胆経の頷厭・懸顱・懸釐穴の詳細ページ

鍼は使い捨て、ディスポーザブル

鍼施術についての問い合わせで、ときどき聞かれるのですが、当院では、鍼灸施術で使用する鍼はディスポーザブル（使い捨て）を使用しています。
使い捨て鍼の使用につては、当たり前だと思っていましたが、ディスポーザブルを使用しない鍼灸院もあるかもしれませんので、定期的にアナウンスしないといけないのかなと思いました。

exit_to_app鍼灸の道具や施術方法、対象疾患と効果

この一曲、「みずいろの雨」

「みずいろの雨」は、1978年9月5日に発売された八神純子の5枚目のシングルとなっています。 雨のタイトル曲として、太田裕美さんの「九月の雨」もいいですよね。9月になったら聴いてこの一曲にしますね。
八神純子さんは他にもヒット曲がありますが、今回はしっかりと梅雨を感じられるよう「みずいろの雨」をチョイスしました。

06-25.2024（火）

中封・蠡溝・中都穴！足厥陰肝経の詳細ページ

今回は、中封・蠡溝・中都の3穴の詳細となります。足厥陰肝経の経絡で足の第1趾末端外側から始まり体幹に向かい下肢を上行し、第1趾の内側には、隠白穴があり足太陰脾経の始まりとなります。
中封穴は、足首の前面内側となるため、足首の捻挫や足関節拘縮など運動器疾患の治療に使われる経穴（ツボ）となります。次いで蠡溝・中都穴とつながりますが、これらは、脛骨上にある経穴（ツボ）で、鍼施術は浅刺、お灸での施術となります。蠡溝・中都穴は、絡穴、郄穴ですので重要な経穴でもあります。

exit_to_app中封・蠡溝・中都穴！足厥陰肝経の詳細

昨日、突如マウスが壊れました。梅雨ですので湿邪の影響かもと考えてしまいます。機器も高温多湿は大敵ですしね。しかたなく古いマウスを探し出して使っています。

この一曲、「You Got It All」

「You Got It All」（ユー・ガット・イット・オール）は、アメリカのバンド、The Jets（ジェッツ）の1986年リリースの楽曲。デビューアルバム『ジェッツ』（1985年）からの4枚目のシングルとなっています。