トレーニング・ストレッチ一覧
筋トレ・ストレッチ鍛える・ほぐす
カラダを鍛える運動やほぐす体操は、ケガからの回復に重要なだけでなく、健康を維持し増進させ元気に過ごすためにも日頃からカラダを鍛え、関節・筋肉の柔軟性を高めるようにしましょう。
鍛える
ほぐす
運動や体操は、自分の体力、体調に合わせて十分に注意して行って下さい。
毎日、コツコツと続ける事が大切です。
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