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カラダを鍛える運動やほぐす体操は、ケガからの回復に重要なだけでなく、健康を維持し増進させ元気に過ごすためにも大切です。日頃からカラダを鍛え、柔軟性だけでなく、関節・筋肉の安定性や運動性を高めるようにしましょう。

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鍛える

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ほぐす

運動や体操は、自分の体力、体調に合わせて十分に注意して行って下さい。
毎日、コツコツと続ける事が大切です。

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