足陽明胃経の経穴（ツボ）一覧に、経穴（ツボ）がどのようにつながり、どのような病気や症状に対応するのかなどの循行と病候を加筆掲載しました。 胃経は顔面部から始まるため、顔面部位の疾患に関連する経穴（ツボ）となり、今回は最近よく耳にする美顔鍼のツボとなります。 顔面の疾患としては、顔面神経麻痺や三叉神経痛などがあり、三叉神経は片頭痛などとも関係することから頭痛についてのページを掲載しました。
主食となるお米とパンですが、パンを焼くときに牛乳ではなく豆乳を使って焼いたパンの感想や腸疲労の原因となるグルテンとカゼインについてとなります。
頭痛には一次性頭痛、二次性頭痛に分けられ、一次性頭痛は他に原因がない頭痛で、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛のタイプに分けられ、鍼灸治療では一次性頭痛対象なります。
頭痛について簡単ですが症状や原因についてのページを掲載しました。
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「頭痛はいろいろ、三大慢性頭痛と鍼灸治療」
一次性頭痛の中でも最も多いのが緊張型頭痛で、首まわりの筋肉が緊張して起こることから肩がコリやすい人の中には頭が痛む、重いなどの経験された方もいると思います。
緊張型頭痛は肩のコリと関係しているので、肩こりの解消は頭痛の予防にもなります。
※肩こりは症状ですので、筋疲労だけが原因ではありません。
頭痛が起こると仕事や日常生活に影響することから痛みをやわらげることが大切ですが、何よりも頭痛にならないように身体的疲労や精神的疲労などで体へのストレスを溜めないことが大切です。
硬くなった筋肉に直接アプローチができ、神経・血管・リンパ系を刺激し自律神経を調整できる鍼灸治療は、身体的疲労や精神的疲労の解消におすすめできる効果的な施術です。鍼灸治療に不安を感じられている方も検討してみてください。
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「鍼灸施術と経絡ネットワーク｣
＜頭痛・鍼灸・肩こり・疲労・自律神経＞
以前アップした豆乳食パン、アーモンド効果食パンのどちらも小麦を使ったパンですのでグルテンが含まれます。さらに豆乳やアーモンド効果ではなく牛乳を使ってのパンですとカゼインも含まれることになります。
グルテンとカゼインはアレルギーやリーキーガットといわれる腸粘膜のダメージに関係していることから、アレルギーや胃腸の弱い人はこれを避けるためにグルテンフリー、カゼインフリーを選ばれるようです。
グルテンやカゼインを含まないパン作りを考えると小麦の代わりに米粉を使ったパンがあります。ただ米粉パンはできあがりの食感などが小麦と違い好みが分かれるようです。
以前に一度米粉パンは焼いたことありますが、手順や配合が少し違っていたような記憶があり、もっちりとした出来上がりでずっしりと重かった気がします。
とりあえず、おいしいパンも食べ過ぎに注意しましょう。
胃腸の元気は、からだの元気にお肌の元気にもつながります。疲れた胃腸ではせっかくの栄養も効率よく吸収できず、バランスの良い食事を摂っても偏りがでてしまいます。
バランスの良い食事を心がけているのに体調がすぐれないのは、胃腸が疲労しているのかもしれません。そんな時は鍼灸治療で胃腸疲労を解消して胃腸を元気にしましょう。
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「鍼灸バランス治療」
胃腸のツボとして足三里は有名ですが、その他にも胃経には胃腸を元気にするツボが多く、いくつかピックアップしみました。
足陽明胃経の天枢穴は大腸経の募穴で、消化器の調整に使われます。
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「天枢・外陵・大巨：足陽明胃経」
上巨虚・下巨虚は下合穴で大腸・小腸の調整穴。
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「上巨虚・条口・下巨虚：足陽明胃経」
＜小麦パン・米粉パン・グルテン・カゼイン・栄養・健康・鍼灸・腸粘膜疲労＞
前回は、「アーモンド効果」を使ってのパンを丸いパンと食パンを焼いてみましたが、今回は、「豆乳」で食パンを焼いてみました。
焼きあがりは、表面がやや硬くパリパリ、中は密度が高くキメが細かい感じでした。言い方を変えると外はパリッと中はもっちりでしょうか。
少し外側はハードな感じですが、このあたりは豆乳と小麦の分量であったり、小麦の種類でも変わるでしょうからいろいろと試すしかないですね。
アーモンド効果のアーモンドのほのかな香りと比べ、香りも味も豆乳感は強くないです。
豆乳の栄養素の推しは、大豆たんぱくとイソフラボンでしょうか。イソフラボンは、主に大豆に含まれるポリフェノールの一種で、女性ホルモン（エストロゲン）と似た構造と働きを持つことから、更年期症状の緩和や骨粗しょう症の予防などの効果が期待されます。
その他にもサポニン、レシチン、鉄、カリウムが含まれていることから、女性にはおすすめなパンではと思います。
パンでバランスよく栄養を摂ることを考えると、タンパク質には動物性と植物性があることから、豆乳食パンにタルタルソースとチキンカツでのチキン南蛮サンドなら両タンパクを含む高タンパクなサンドイッチですし、丸パンにすればハンバーガーにもなります。
ただ、両タンパクを摂ることを考えると牛乳食パンに納豆サンドでもいいのでは？となりますね。
アーモンド効果にはビタミンB群が多く含まれますが、タンパク質が少ないのでアーモンド効果パンにチキンや卵をサンドするのがよいかもしれませんね。
朝食はシンプルにトーストで済ませたいとなると、思い切って牛乳と豆乳とアーモンド効果を混ぜて作れば両タンパク質にビタミン豊富なパンになるのではないかなと、いろいろなことを思い食べていました。
少し脱線してしまいましたが、三種類の配合割合は難しそうですけど作ってみたくなりますね。
前回の投稿で胃経の経穴（ツボ）での美容、美顔鍼について少し書いたので、美容に関連してアーモンド効果に続いて豆乳でのパン焼きについて書いてみました。
＜豆乳・アーモンド効果・イソフラボン・パン焼き・栄養・美容・健康＞
足陽明胃経は、顔にある承泣穴から始まり四白・巨髎・地倉・大迎穴へとつながっています。これらのツボは目の下にある承泣穴から口の外側の地倉へと顔の前面にあり、目の痛みなどの症状や顔面神経麻痺、三叉神経痛などの治療に使われるツボになりますが、最近では、美顔鍼としてシワやたるみなどの改善を目的に鍼灸施術も行われるようになっています。
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「承泣・四白・巨髎穴」
肌の老化により張りやうるおいが失われるとシワやたるみとなることから、美顔では肌の肌理やうるおい、張りなどの衰えを予防改善することが目的となります。（少しザックリです）
肌理は表皮ですが、たるみや張りは真皮の柔軟性が大切で、張り、たるみの予防に真皮や表情筋へのマッサージや体操をされているのではないでしょうか。
マッサージや体操以外に血行を良くし、柔軟性を回復させる方法の1つとして鍼灸施術が注目されるようになりました。
シワ・たるみへの鍼施術では、気になる瞼頬溝、鼻頬溝、ほうれい線、マリオネットラインなどのシワや頬のたるみに対して柔軟性が低下した真皮や筋・筋膜に直接アプローチできることで、その中でも経穴（ツボ）は神経、血管との関係が深く血行や柔軟性の改善には重要ポイントになります。
今回の承泣・四白・巨髎・地倉・大迎穴は、顔のツボで顔面神経麻痺や三叉神経痛などの麻痺や痛み、頭痛や目に関係する眼精疲労や痛みなどの症状改善に適用する経穴（ツボ）ですが、最近盛んになってきている美顔鍼でも使われることから触れてみました。
ここまで書いて恐縮なのですが、当院では現在、美顔鍼については施術を行っていませんのでご了承ください。
＜胃経・美顔鍼・顔面神経麻痺・三叉神経痛・眼精疲労＞
手陽明大腸経のつながりで足陽明胃経の流注と解釈、病候を加筆修正しました。
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「足陽明胃経と経穴」
足の陽明胃経は、顔から始まり体幹、足の指先まで体の前面を縦に長く走る経絡で45の経穴（ツボ）があります。東洋医学での胃は「受納と腐熟」の機能をもつところで、食物を受け入れ消化し栄養の源になるようにする場所です。一般に思う胃の機能と同じようですが、ここに脾との関係や気・血・水などが絡み東洋医学の独特な理論となっていきます。
胃経は胃の働きに関係する経絡で、食欲不振、消化不良や胃痛などの症状だけでなく、自律神経の不調からのめまい、頭痛、肩こり、冷え症や神経痛、神経麻痺、筋・関節痛など運動器疾患にも使われる経絡です。
接骨院での施術は、首や腰の痛み、手足の関節・筋肉のケガや障害などが施術の対象で、頸部、股関節、膝関節、足関節に痛みや機能障害が胃経の経絡上にある場合、経穴（ツボ）は、神経、血管、筋・筋膜ネットワークのアクセスポイントですので、通電やマッサージのアプローチポイントになります。
接骨施術でも利用することが多い経絡へのアプローチですが、肩こりや五十肩、腰痛など筋・筋膜の障害などには鍼施術がおすすめで、筋・筋膜へ直接アプローチすることで早期回復につながります。
日に日に暑くなってきました。冷たい飲み物の摂り過ぎは、胃腸の負担となって食欲不振だけでなく自律神経への負担となります。水分は十分に摂りながらも胃腸をいたわりましょう。
＜足陽明胃経・脾経・胃腸疾患・接骨院・鍼灸院・肩こり・腰痛・五十肩＞
関節や筋肉のケガや痛み、体の健康についてなど接骨院・鍼灸院の情報誌「日々是はり灸接骨日和のニュースレター」のトップページです。
ニュースレターで取り上げたケガや障害などで使われるツボや筋肉、運動などをピックアップして掲載しています。
日常生活やスポーツでのケガや障害を首や腰、肩、肘、手首、膝、足首、股関節など部位別で原因や症状、治療方法などを掲載しております。
肩・腰・手腕・脚・健康とニュースレター、ピックアップを分類して掲載してあります。
健康を保ち元気に過ごすためには、運動や体操は大切です。
ケガの予防、加齢による体力低下の予防、ケガから復帰など筋力トレーニング、ストレッチなどの運動・体操を掲載してあります。
「ケガを治す、体を整える、体調を改善する」、接骨・鍼灸院の内容とかかり方の説明ページ
鍼と灸、吸角（カッピング・吸い玉）を使用して刺激を行い、ケガや病気の治療やリラクゼーション、コンディションを行う施術です。
スポーツでのケガや腰痛、肩こりなど鍼灸治療、吸角施術、接骨・整骨施術について院内に掲示しているものを掲載しています。