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上腕骨内側上顆炎(ゴルフ肘・テニス肘内側痛)の治療

ゴルフやテニスで起こる肘の内側の痛み

上腕骨内側上顆炎とは

肘関節の内側に起こる痛みで、押しても痛むが手首を動かすと強く痛む肘の痛み。別名「ゴルフ肘」、ゴルフをプレーする人によく見られるのでこのように呼ばれています。

上腕骨内側上顆炎(ゴルフ肘)

原因

肘の内側に手首や指を曲げたり、内側に捻ったりする筋肉が多くあり、これが、繰り返し使われたりしてストレスが過剰にかかると損傷して炎症を起こします。

ゴルフのスウィングが不適切であったり、ボールを当てたときやダフった時の衝撃もストレスになります。

テニスではフォアハンドでのストロークの繰り返しであったり、野球では投球フォームの不良にて同じように肘の内側にストレスがかかり痛みを起こします。また、スポーツだけなく物を強く握ったり、手を内側に捻るような動作を繰り返す人にもみられるます。

症状

手のひらを上に物を持ち上げたり、強く内側に捻る動作にて肘の内側に痛みが出ます。肘の内側の腫れや押さえての痛み、肘を伸ばすのもつらい場合があります。

レントゲンでは骨に異常はみられません。

上腕骨内側上顆炎(ゴルフ肘)の症状

上腕骨内側上顆炎(ゴルフ肘)は、使い過ぎから起こる反復性の傷害ですが、発症には個人差もあります。手首を動かすとなぜか肘の内側が痛む時は上腕骨内側上顆炎が疑われますので、ご相談下さい。

手首の動きと筋肉

手のひら側に手首を曲げるような動きは、肘の内側(上腕骨内側上顆)から始まり手首や指先までつながっている筋肉が手首や指を曲げる動作を行いますので、手首を動かしたり、強く握るなどの動作で肘の内側に力が伝わります。このように手首を曲げる、手で物を握るなどの動作を繰り返えすことで、肘の内側(上腕骨内側上顆)と筋肉がつながるとこで壊れて手首を動かすと肘の内側が痛むようになります。

上腕骨内側上顆炎を起こす筋肉

上腕骨内側上顆炎

手首を動かさなくても

手首を動かして過度に負担を掛けることはストレスになりますが、動かさなくても手首を固定するような使い方も痛みの原因となります。
たとえば、ゴルフでで土を叩く行為やテニスのフォアハンドでのボールを打ち返す時の反発力が刺激であったりと筋肉の緊張状態が続くことがストレスとなって発症しますので、手首をよく使うから痛みを起こすとは限りません。

 
 

当院での治療

  • 物理療法
  • 手技療法
  • 運動指導
  • 生活指導
  • 鍼灸療法

上腕骨内側上顆炎(ゴルフ肘)は手首の使い過ぎによる肘へのストレスが問題ですので、痛みが起こっている部分を安静にすることが大切になります。この場合は肘の安静だけではなく手首の動きを抑えること大切ですので、スポーツをされている方はスポーツを控えるようにしましょう。また、日常生活での動作でも負担を減らせるよう工夫しましょう。

物理療法:低周波通電や温熱療法で筋肉を刺激して疲労した筋肉の回復や痛みを抑えることで症状の改善を促します。

手技療法:マッサージやストレッチなどの手技で過度に緊張した筋肉を弛め上腕骨と筋肉がつながる部分のストレスをやわらげること、筋肉への血行をよくして回復を促すことが目的となります。

症状に応じて施術の効果を高めたり持続させることを目的に、スポーツテーピングを行う場合もあります。

はり・灸施術(Hari-kyu)

除痛や血行改善を目的に肘内側の痛みのある所や痛みを起こしている前腕内側の筋肉に鍼施術を行います。また、症状や状態に合わせて鍼に低周波通電や施術後に超音波などを行います。鍼灸施術

上腕骨内側上顆炎の鍼施術

痛みを我慢していると、筋肉だけでなく関節を支える靱帯まで傷つけ壊してしまったり、痛みのストレスで腕全体の疲労や肩こりにもなりますので早めにご相談下さい。

予防とコンディショニング

retenストレッチとマッサージ

スポーツ(テニス)や仕事などで手をよく使う人は、普段からお風呂上がりにストレッチや腕全体を軽くマッサージをして疲労を溜めないようにしましょう。

手首背屈ストレッチ
retenはり・灸で予防

上腕骨内側上顆炎(ゴルフ肘)は肘関節に起こる局所の痛みですので、痛みが起こってから治療をすることがほとんどで、なかなか予防を目的に施術を受けることは難しいのも現実ですが、上腕骨内側上顆炎を起こすまでには肘だけでなく肩や首、背中などに相当負担がかかっていますので、カラダのコンディショニングとして定期的な鍼施術をお勧めしております。定期的にコンディショニング施術を行う中で、肘に不安があれば酷くなる前に治療することもできますので、お気軽にご相談下さい。

reten接骨自由施術で予防とアフターケア

上腕骨内側上顆炎(テニス肘)は再発を繰り返すことも多い傷害ですので、症状が改善して良くなったあともアフターケア施術として定期的に施術を受けられることをお勧めしております。

reten元気な毎日を送るための予防施術

日常生活の中での不安を取り除くためカラダのチェックをかねて「はり・灸施術」「接骨施術」を行っております。肘に違和感や疲労感を感じたら痛みを起こす前にご相談下さい。

※治療内容には、自費施術が含まれています。
※予防やコンディショニングにつきましては自費施術となります。