膝関節痛と改善治療
膝の痛みと運動器の外傷・障害
痛みのはり灸・接骨・整骨施術膝の関節は、身体の重さを支える関節のひとつで、立つ、しゃがむ、走るなど、日常生活動作やスポーツでケガを起こしやすい関節でもあります。
check_box膝の構造と痛み
膝関節には、内側と外側の側副靱帯、前、後の十字靱帯や大腿骨と下腿骨の間に内側と外側の半月板があり、これらが身体を支えるだけでなく、走る、ジャンプするなどの力を出すための動作と安定に関与します。
mode_edit傷めやすいところ
- 関節軟骨
- 内側・外側の半月板
- 内側・外側の靱帯
- 膝蓋靱帯
- 前・後の十字靱帯
膝関節は、内方向や外方向の力、捻れの力、繰り返す動作などが原因で関節を傷めます。
check_box膝の痛みと原因
膝痛を起こす原因には、ケガ、病気以外に加齢、体型なども関係してきます。加齢とともに関節はすり減り、体重増加や姿勢不良による不適切な関節への荷重などが痛みを引き起こしたり、強くします。
mode_editケガ・障害
スポーツでは繰り返し使うことで発生する場合や人や物との接触、転倒などが原因でケガや障害を起こしたり、日常生活動作の中で正座やしゃがみ動作、階段の上り下り、転倒、接触などでの膝関節周りへの打ち身、膝を捻るなどの捻挫・挫傷があります。
[主な外傷・障害]
- 半月板損傷
- 靱帯損傷
- 腸脛靭帯（ランナー膝）
- 膝蓋腱炎・膝蓋靱帯炎（ジャンパー膝）
- 鵞足炎・鵞足滑液包炎
- オスグッド病
- 膝蓋下脂肪体炎
- 離断性骨軟骨炎
- 膝蓋軟骨軟化症
- 膝蓋骨不安定症
- 変形性膝関節症
- 捻挫・打撲・挫傷
- 骨折・脱臼
ぶつかったり、転んだりしてのケガはしかたありませんが、使い過ぎや不適切な動作による痛みは注意することで防ぐことができますので、動作のチェックをしてみることは大切です。また、膝に痛みが出てしまったら我慢せず悪化する前に治療を受けましょう。
mode_edit病気
膝関節やその周囲に起こる骨や筋肉の病気が原因での膝の痛み
[主な疾患]
- 痛風
- 関節リウマチ
- 化膿性関節炎
- 腫瘍
error_outline加齢や体型
関節や筋肉も年齢とともに老化していきますので、すり減ったり、変形を起こしたりします。また、肥満による関節への負担や腰や背中が曲がっての不良な姿勢、O脚、X脚のように脚のバランスが悪いと膝への負担が多くなります。
加齢や体型などの要因があるとケガや障害を起こしやすくなりますので、体重を減らしたり姿勢を正したりすることが大切です。
check_box膝の痛みと鍼灸・接骨治療
膝の痛みは、転倒や接触、使い過ぎ（オーバーユース）以外に膝関節を動かし安定させる筋肉には、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿の筋肉などがあり、これらの筋バランス不良は、姿勢や動作不良の原因となりケガ、痛みの原因となります。症状だけでなく原因を含めて治療を進めて行く必要があります。
鍼灸施術
急性のケガでの膝の痛みでは、鎮痛・消炎を目的に痛みのある局所からその周囲が中心のポイント鍼灸施術から始めます。ただ、日が経過したケガや繰り返す膝の痛みでは、骨盤・股関節、足関節などの関節、筋筋膜バランスの不良や歪みが考えられる場合、全体を調整するバランス鍼灸施術を行っていきます。
linkポイント・バランス鍼灸施術
接骨施術
task_alt[保険施術]
急性のケガ（捻挫・打撲-打ち身-・挫傷-肉離れ-）や繰り返す痛みなどが対象となります。靱帯、筋肉、軟骨など関節のケガですので症状に応じて関節の固定やテーピングでのサポート、膝関節周囲の筋肉に物理療法、手技療法などを行います。
task_alt[自費施術]
治療後のコンディションニング、痛みやケガの再発予防などが対象となります。
check_box膝の痛みに運動と予防
日常生活動作では、正座やあぐら、しゃがんで膝を着いて作業したり、歩行時に前かがみになったりしていないかチェックしましょう。また、履き物も重要ですのですり減っていないかもチェックしてください。
スポーツでは、走る、ジャンプ、ダッシュ・ストップなどの動作は膝の負担が大きくなります。体幹、股関節、足首などの安定性が悪くなると膝の負担がさらに増えるので膝のトレーニングだけでなく関連する関節、筋肉の動きやフォームにも注意しながらのトレーニングが大切です。
mode_edit膝の痛みの悪循環
膝のが痛むと運動不足になるだけでなく、立ったり座ったり、歩いたりと日常生活での行動にも支障がでてきます。運動不足になることで筋力が衰えるだけでなく体重が増えると膝の負担が大きくなり痛みが強くなる悪循環になります。
脚の筋肉の衰えは膝の痛みの原因の一つですので脚を鍛えることは大切ですが、痛みを我慢しての運動は逆効果になります。脚の筋肉を鍛える時は、年齢や目的、膝の状態に応じての適切な運動が大切です。また、膝は身体を支える関節ですのでバランス力もとても重要ですので、姿勢などにも注意して運動することが大切です。
膝の痛みにはこの悪循環を作らないことが大切で、当院では膝の痛みに運動指導や鍼灸・接骨治療を行っています。
priority_highはり灸治療と接骨治療へのご理解
鍼灸施術、コンディションニングにつきましては自費施術となります。
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