足腰が疲れる冷える人の腰痛に飛揚と照海穴
日々是はり灸接骨日和ピックアップ記事2023vol.01
要の腰と足腰が疲れやすく、冷えやすい人の腰痛
以前、冷えと腰痛のツボとして、腰の陽関をピックアップしましたが、冬の寒さが残るこの時期、足の冷えや足腰が疲れやすい原因の一つに腎との関係があげられます。
腎をいたわる冬に、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足などの負担からバランスを崩し冷えが強くり、足腰が衰えたように力が入りにくくなり腰に痛みがあらわれます。
腰痛の原因として、重い物を移動したりなど、使い過ぎのようなイメージですが、物を拾う、立ち上がる、振り向くような些細な動作でも腰痛になります。これは、筋バランスの歪みが原因で、要因の一つとして腎、膀胱などの経絡の不調があります。
飛陽（飛揚）穴と照海穴のツボをピックアップ
今回は、腎経と膀胱経にあるツボで、足にあるつぼです。足の易疲労感、冷え感などを調整する目的で選んでみました。
飛陽（飛揚）穴
足の太陽膀胱経の絡穴ですので、膀胱経と腎経をつなぐツボで、冬の寒さで弱っている腎経の機能と腰へとつながる膀胱経の流れを調整していきます。
位置
足の外踝後方から７寸上方、承山穴の外下１寸。
体型によって変わるため、膝の外側と外踝の中間あたりが目安になります。
照海穴
位置
内果の出っ張りから下へ１寸。内くるぶしの骨の下端からすぐの凹み。
腰痛は、筋肉だけでなく経絡も関係
足腰に力が入りにくく、冷えや疲れを感じるなどは、経絡バランスの不調が原因となっていて、無理な作業をしたわけでもないのに腰が重だるく痛むなどの場合、筋筋膜バランスだけでなく経絡を整える必要があります。
経絡を調整するには、はり、お灸、あん摩・指圧などの方法があり、これらの施術を組み合わせて効果的に歪みを調整していきます。
※東洋医学での腎、膀胱は、西洋医学とでは少し役割が違います。
あとがき
立春を過ぎると春の始まりとなりますが、春への準備はできていますか。春は代謝が高まる時期ですが、冬の運動不足や不摂生が経絡の流れを歪め代謝の妨げになっていることもあります。まずは、深呼吸から始め、徐々にからだを動かすようにしましょう。
東洋医学では冬の腎に続き、春は肝の働きが高まる時です。腎から肝へとつながり、肝腎を納める腰は要ですので、肝腎要な時期ということとなります。
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