肉離れと鍼灸接骨治療

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肉離れと鍼灸・接骨治療

肉離れは、スポーツ中に発生することが多いケガの一つですが、足を滑らしたり、段差を飛び越えるなど日常生活の中で起こることもあります。
※こむら返りは筋肉の強い痙攣ですが、無理に筋肉を伸ばしたり、繰り返すことで肉離れを起こすことがあります。

肉離れは筋肉のケガですので、筋肉があるところではどこでも起こる可能性がありますが、発生しやすい部位として下腿部後のふくらはぎ、大腿前面の大腿四頭筋、後面のハムストリングが挙げられます。

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check_boxケガを起こす原因

筋肉は縮む(収縮)動きをしますが、運動中は筋肉を縮めたり伸ばしたりの動きを繰り返えすため、縮もうとしている筋肉が強く伸ばされたり、反対に伸ばされようとしている筋肉を縮めようとする動きの中で、筋肉の縮む動きと伸ばす動きの力バランスが崩れることで筋肉に部分断裂が起こり肉離れが発生します。

筋損傷を起こす要因としては、筋の柔軟性、筋力低下、筋疲労、ウォームアップ不足などが挙げられますが、太腿やふくらはぎの肉離れでは骨盤の動きや体幹バランス、下肢の筋バランスなどが関係することもあります。

ふくらはぎ肉離れ
check_box肉離れの症状

運動中や動作中に発生するため、受傷時に鋭い痛みや「バチッ」、「ブチッ」というような衝撃感を感じることがあり、痛みを自覚しやすく傷めた筋肉を伸ばすと痛む伸張痛があったり、押さえると痛む圧痛、傷めた部位の腫れや陥凹、皮下出血がみられることもあります。

肉離れは、筋肉の損傷状態により軽度(Ⅰ度)、中等度(Ⅱ度)、重度(Ⅲ度)に分けられます。

check_box鍼灸・接骨治療

受傷初期は、炎症を抑えることを目的に安静、圧迫、アイシングなどを行い、適切な時期からの通電、温熱などの物理療法からマッサージ、筋・筋膜リリースなどの手技療法、鍼施術、体操、運動法と治療を進めて行きます。

肉離れは損傷程度により回復から復帰までに時間を要する場合や回復後に同じ場所を傷めることも多くあり、焦らずにしっかりと治療をすることが大切です。

offline_pin肉離れと鍼施術

鍼施術は、除痛、鎮痛、血行改善、筋緊張の緩和など受傷初期から施術ができ損傷部の回復を効果的に促すことができ、治療だけでなく復帰へのリコンディショニングとしてお勧めできる施術です。

exit_to_appはり灸治療とは!

check_box予防・コンディショニング

運動前に関節、筋肉の動きをチェックしながらウォームアップを行いましょう。
痛み、違和感がある場合は無理をせず運動を控えたり、練習内容を変えることも大切です。

肉離れが起こりやすいのは大腿部やふくらはぎですが、骨盤周りの柔軟性や安定性も大切で、下肢だけでなく体幹も合わせて十分に体操を行うようにしましょう。

過度の運動に気を付け、日頃から筋肉に疲労を溜めないこと大切です。

linkハムストリングのストレッチ

priority_highはり灸治療と接骨治療へのご理解

鍼灸施術、コンディションニングにつきましては自費施術となります。

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