捻挫、挫傷、打撲
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捻挫、挫傷、打撲と接骨院

運動器の外傷・障害

はり灸・接骨・整骨施術

check_box 捻挫とは

捻挫とは関節を「捻る(ひねる)」「挫く(くじく)」ことで、関節に不自然な力がかかって、関節を支える靱帯や周囲の組織が損傷した状態を指します。

捻挫イラスト
  1. 関節の過度の動き
  2. 関節を捻る動き
  3. 関節が引き延ばされる動き
  4. 関節がズレる動き

捻挫は、手や足の関節だけでなく脊椎など関節のあるところ全てで起こります。関節を支える組織のケガですので、急な力や強い力だけでなく、小さな力の繰り返しでも発生します。

check_box 挫傷(肉離れ)とは

肉離れは俗称で、正式には「筋挫傷(きんざしょう)」といい、筋・筋膜、腱などの損傷を指し、スポーツで多いケガですが、日常生活でも些細な動作からも起こります。
筋挫傷は、筋肉に直達外力や介達外力が加わることで発生しますが、肉離れは、スポーツや日常動作で筋肉に力を入れた際、自己の筋力により筋損傷を起こす外傷のため、筋挫傷ですが分けて表現しています。

挫傷イラスト
  1. 筋肉が急に伸ばされたり、強く伸ばされる
  2. 筋肉を強く縮めたり、急に縮める
  3. 筋肉が伸ばされる動きに対して筋肉を縮める

筋挫傷が発生する動作

筋挫傷は、衝突や接触などで筋肉に直接的に外力が加わることで筋肉を損傷したり、 ジャンプやダッシュのように急に力をいれる動作、ジャンプ後の着地や方向転換、動きを止めるような動きのように伸ばされる筋肉を縮めようとする動作であったり、足を滑らせる、手を引かれるなど筋肉が無理に伸ばされたりすることでも発生します。

こんなことが原因で捻挫・挫傷

ねんざ・挫傷(肉離れ)というとスポーツでのケガや転倒などが発症の原因と考えてしまいますが、ギックリ腰やむち打ち、筋肉の痙攣後の痛みも捻挫・挫傷であったり、普段、気にもとめないような繰り返しの動作や姿勢を変える動作などからも捻挫・挫傷を起こします。また、スポーツ障害などは、過度の繰り返し動作や不適切な運動動作から関節や筋肉を傷めることが多く、これらも捻挫、挫傷の範疇となります。

急な動作、繰り返し動作、同姿勢の保持動作などの要因に、原因となる強い力、弱い力が関節・筋組織に加わることで捻挫・挫傷が発症します。

check_box 打撲(打ち身)とは

接触や転倒などの強い衝撃によって、筋線維や血管が損傷することを打撲といいます。
打撲だからと軽く考えず、受傷部位や衝撃の強さによっては注意が必要となります。特に関節周囲での打撲では、骨折がなくても靱帯や軟骨などの損傷を起こしたり、打撲だけでなく筋挫傷を起こすこともあります。

check_box 治療が大切

捻挫、挫傷、打撲は、治療が大切で軽度でも放置すると関節が硬くなったり、筋肉の柔軟性が低下したりと痛みが長引く原因となります。また、関節や筋肉の機能低下は、再受傷の原因にもなり、ケガが治癒してもスポーツ競技への復帰には、受傷前の状態まで機能を回復させる必要があります。

筋疲労や筋バランスの不良により関節の支持性が低下したり、運動動作の協調性に問題が生じることで捻挫や挫傷を起こしやすくします。そのため、ケガの予防には普段からの体調管理が大切です。

link鍼灸・接骨・整骨治療

check_box体調管理としてのコンディショニング

ケガの治療は大切ですが、ケガのリスクを減らすためにも体調管理としてのコンディショニング施術をおすすめしています。
※整骨ケアサポート、鍼灸+徒手調整施術などコンディショニング施術は自費施術となります。

接骨院と整骨院は名称が違うだけで業務内容、国家資格も同じです。
※整体院は国家資格不要ですので混同しないよう注意して下さい。

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