ゆるりと５月記－2023

05-05.2023

連休は、お気に入りの音楽で

5月5日は子供の日、ゴールデンウィークも後半となってきました。この連休は、スポーツにドライブ、旅行と忙しく過ごされていますか。最近は、車で出掛けることも少なくなりましたが。お気に入りの音楽を聴きながらのドライブは、渋滞のストレスも楽しく過ごせて、山や海など訪れた場所とともにドライブでの音楽も記憶に残りますよね。

連休が明けると立夏も過ぎ夏へと近づきます。気温も上がり、汗ばむようになっていきます。これからの時期、心配なのが熱中症です。今から少しずつ暑さに体を慣らしていくことが大切で、水分を摂りながら、汗をかく程度に体を動かすことで、発汗による放熱が上手くなり暑さへの順応力も高くなります。
連休明けの疲れや気温の上昇で、体を動かすよりも体を休めたくなりますが、体操などで体を動かしてからゆっくりと休むようにしましょう。

ドライブと音楽、「We Two」

「We Two」Aimerの2019年の楽曲は、楽しくノリノリドライブにはいいのではと思いおすすめですが、いかがでしょう。

05-14.2023

ピックアップ記事をアップしました

「手の腱鞘炎と偏歴というツボ」というタイトルで、腱鞘炎に使われるツボをピックアップしてみました。腱鞘炎は女性に多い障害ですが、使い過ぎが大きな原因となるため、男性でも発症します。
今回は、ドケルバン病と呼ばれる腱鞘炎の原因となっている腱鞘狭窄部位近くのツボをピックアップしました。
腱鞘炎は、繰り返すことも多いため、患部だけでなく肘や肩周りの筋筋膜の歪み具合もチェックしアプローチ方法を考える必要があります。
腱鞘炎の治療では、鍼だけでなくお灸もとても効果的ですが、鍼は痛く、お灸は熱いというイメージが強く、施術を受けるにはハードルが高く感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、想像するほど痛くも熱くもないと思います。

ピックアップ記事2023vol.02

勇気がわく曲！やってみよう

「やってみよう」2017年に発売されたWANIMAの曲で、原曲は童謡「ピクニック」のようです。鍼やお灸の施術は、思うほど怖くないですよ。ぜひ、トライしてみてください。

05-28.2023

慣れたエディターを変えたらストレスが

ホームページの更新に使っていたエディターの変更にともない、拡張機能やキー設定など初期設定をするだけで疲れ、使い勝手も違うためストレスを感じています。特に日本語入力の設定はMS-IMEですと問題ないのですが、普段使っているATOKに切り替えると変換の表示に問題があって苦労しています。
以前は、あれこれと試しては変えたりしていましたが、年齢とともに慣れ親しんだものを変えるのは大変ですね。ただ、設定、操作、見た目の違いなど慣れるまではストレスを感じるのでしょうが、変えることで新鮮な気持ちになり、少しですがモチベーションも高まった気がします。
これが日常の習慣や環境であればもっと変化があるのではと思います。

少しだけ変えてストレス緩和

大きく変えるは大変ですので、スマホやテレビを観て過ごす合間に少しだけ読書や運動などを行ったり、部屋に花や写真をひとつ飾るだけでも気分転換になり、ストレスの緩和やモチベーションも上がるのではと思います。
年齢と共に、「心地よい＝疲れない」になってしまいうと、達成感を味わうことはないので、変えてみることで達成感が得られ、元気のもとにもなります。

今回は、今人気のエディターに変更してみましたが、慣れて使えるようになるとささやかな達成感を味わえるのではとプラス方向に思っています。

ストレスから来る自律神経の不調には、「はり」と「お灸」がおすすめ

体の不調は、筋肉の疲労だけでなく心の疲労も原因となります。気分転換には、体を動かす行動と気血を動かす鍼灸で健康を！
イライラや気持ちの落ち込み、心が疲れたとき：ピックアップ記事2022vol.01

振り返ると懐かしく寂しいですね

若い頃、Tina Turnerさんの曲はよく耳にしましたね。5月24日に亡くなったとのことで、ヒット曲はたくさんありますが、「What's Love Got to Do with It」の力強い歌声がライオンのようなティナ・タナーさんですね。
安らかならんことをお祈り申しあげます。