ゆるりと４月記－2023

04-01.2023

ニュースレターをアップしました。

新年度も始まり、新社会人、新入生と色々と動き始める時で、気候も暖かくなり運動を始めるには良いときです。寒い冬で運動不足な体を動かし始める前に、体をチェックして衰えた筋肉を補うトレーニングも合わせて行うようにしましょう。

ニュースレター2023vol.02

「春、運動を始める前に身体作り」

• 慣れない運動前の身体作り
• 始めよう鍼灸～コンディショニング
• 食べて元気～ふき

いい感じ、この楽曲、TOMBI

アニメ「TRIGUN　STAMPEDE」の主題歌、「TOMBI」のイントロがなんともいい感じですね。
最近は、多人数で踊るダンス系音楽が多いので、何か懐かしい感じもするこの曲、久しぶりにいい感じです。ただ、アーティストはKVI BABAという人ですが、なんと読めばいいのかわかりませんね。

04-10.2023

オスグッドと中学生

オスグッドは、小中学生の成長期に起こりすい膝のスポーツ障害で、ジョンプやダッシュなどの運動を繰り返すことが原因の一つとなります。
オスグッドで痛むところは、膝の下でスネの上あたり膝蓋腱の付着部になります。ここは、太腿の前にある筋肉、大腿四頭筋の終点でこの筋肉の使い過ぎから起こります。
来院された中学生は、この数ヶ月、大腿部のストレッチはしているとのことでしたが、太腿の筋肉が硬いだけでなく股関節も硬くなっているため、施術としては、患部の負担が減るように大腿四頭筋の緊張を弛める鍼とマッサージ施術から始め、股関節の改善と進めることにしました。

膝のケガや障害では、膝を動かす筋肉や関節だけでなく股関節や足関節にも問題が多くみられ、運動量だけでなく運動動作や姿勢のチェックが必要です。
中学生では体力や体格など個人差もあるため、練習量を含め体調管理が大切です。

04-22.2023

４月と急な腰痛

年度替わりの忙しさが原因なのでしょうか、４月は腰を傷める方が多いように感じられます。腰痛の原因としては、運動不足で急にスポーツをしたり、荷物の片付けなど様々ですが、ソファーで座ってテレビやスマホ、長時間の運転など同じ姿勢が続いた後の動作から腰を傷めることも多いようです。
急な腰痛もいくつかの要因が重なっておこります。体の疲労やストレスだけでなく、この時期は朝夕が冷え込む日もあり、１日の中での寒暖差などが要因となっているのかもしれませんね。

疲労を感じたら

疲労は、ケガを起こす要因の一つです。疲れているからと必ず腰痛になるわけではありませんが、疲労の解消は予防になります。
ゴールデンウィークも近くなってきました。連休で長時間の運転やスポーツなど疲労が溜まる時でもあります。当院では、体調管理・コンディショニングとして、鍼灸・吸角、整骨ケアなどを行っています。一日の始まりと終わりの体操はもちろんですが、リフレッシュ＆リラックスには、マッサージや鍼灸施術もおすすめです。

懐かしく、いい曲、Kiss on My List

ネットラジオから流れてきた「Kiss on My List」、ダリル・ホール＆ジョン・オーツの声に思わず耳を傾けてしまいました。
1980年リリース、40年以上前のとても懐かしい曲ですが、外国のネットラジオを聴いていると昔の曲が流れてくることがよくあります。思い出すとあの頃のアルバムが聴きたくなりますね。
このKiss on My List、とてもいい曲ですし、Daryl Hall&John Oatesの歌声もとてもいい感じです。（私的感想）