ニュースレター2016年vol.10
足の冷えと腰の痛み

2016年vol.10(12月)

風邪の予防と肩のコリ

冷たい風が吹き始め寒さを感じると風邪の季節です。予防には手洗いとうがいは重要ですが、元気なカラダを保つことも大切です。肩が凝る、背中が張るなど疲れが溜まると風邪をひきやすくなります。

風邪

風邪の予防の基本は手洗とうがいですが

  • 1.肩や背中の凝りをほぐす
  • 2.しっかり栄養を摂る
  • 3.良質な睡眠を心がける

以上のことにも注意して、カラダを元気にして免疫力を高め風邪を予防しましょう。

テレビを観たり、スマートフォンを使うときは、 長時間同じ姿勢だったり、姿勢が悪いと肩や背中の疲れやコリの原因になりますので気をつけましょう。

肩こりと風邪とツボ

前回の続きで肩こりのツボですが、肩の凝りはカラダの疲れがなかなか取れない、スッキリ元気になれない原因でもあり、この季節は風邪の元にもなりますのでツボを温めたりして筋肉をほぐしましょう。

風邪のツボ

頑固な肩こりには、はり灸治療をおすすめします!

脳トレーニング

今回も脳にもスポーツということで、脳トレーニング問題を用意してみました。今回は四角の空白を埋める計算です。答えが正しくなる数字を入れてみてください。

脳トレ計算

健康を維持するためのスポーツやトレーニング、関節や筋肉のケガによる痛みの治療についてなどを一般の方を対象に書いております。
トレーニングや食事など記事については、体調に配慮して自己責任でお願いいたします。