ニュースレター2016年vol.05
手足の指と体操と肩こりのマッサージ・ハリ治療

2016年vol.05(6月)

手足の指とジャンケン体操

手と足の指を使ってジャンケン!グーチョキパーを行うことで、指の動きをチェックしながら、脳を活性しましょう。

じゃんけん

左右の手足同時や交互に行ったり、右手グー→左手チョキ→左足パー→右足グーと順番に行ったり、右手左足、左手右足を同時に動かしたりと色々試してみてください。
うまくできなくてもイライラせず、楽しくやりましょう!

肩こりをリフレッシュ

肩こりには、ケガや内科的原因があるものから単純に疲れからくるものまで、幅広くみられる首から背中に起こる症状の一つです。
仕事や家事などの疲れからくる疲労性の肩こりは、動作や姿勢によってコリ感やコリを感じる場所に個人差がみられます。
また、首スジなどにコリが強い場合などは頭痛を伴っていたり、肩甲骨の内側にコリがあると疲労感を強く感じたりと不快な状態が続きます。

マッサージ・はり・灸でスッキリ

疲労性の肩コリには、体操はもちろんですが、マッサージやはり治療でコリのある筋肉をほぐして血行やリンパの流れを良くすることで、疲労も取れてスッキリします。
是非、ご相談ください。

季節と健康:熱中症

梅雨の時期になって雨が多くなると体調不良になるのは気象病かもしれません。
これは、気圧や気温、湿度などが刺激となり肩こり、腰痛、めまい、むくみ、関節痛など体調に変化を起します。
特に気圧が低くなるこの季節は、体調の変化に注意し十分な栄養や睡眠を摂り体操をしましょう。

健康を維持するためのスポーツやトレーニング、関節や筋肉のケガによる痛みの治療についてなどを一般の方を対象に書いております。
トレーニングや食事など記事については、体調に配慮して自己責任でお願いいたします。