ニュースレター 2016年

風邪予防と肩こり

2016年12月
  • 風邪予防に肩こりを解消
  • 風邪と肩こりのツボ
  • 脳トレ数字入れ

寒くなってきました。風邪予防には手洗い!うがい!睡眠、栄養、肩こり解消!です。首や背中のツボを温めたり、刺激して筋肉をほぐすことで疲れが取れてカラダが元気なりますよ!是非、肩こりはマッサージ&はり灸を!

この記事もどうぞ

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首の運動と姿勢

2016年10月
  • 首を鍛えて姿勢を治そう
  • 肩こりの筋肉とツボ「肩井」
  • 脳トレ反転文字

読書の秋、姿勢が悪く肩こりならないように首周りの筋肉を動かす体操とツボ「肩井」にツクツクと鍼刺激

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太腿の後ろを伸ばそう

2016年9月
  • 太腿後ろのストレッチ
  • 太腿の肉離れと筋肉
  • キノコを食べて元気に

太腿の後ろの筋肉をハムストリングスといいます。肉離れを起こしやすので痛みを感じたら注意しましょう。

こんな痛みの方へ

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夏バテ予防と解消

2016年8月
  • 腹式呼吸-腸を動かす
  • 夏バテのツボ
  • 疲れとイミダペプチド

夏バテには、お腹の調子を整える足の三里や曲池、お臍周りのツボを刺激したり、腸を動かす腹式呼吸が・・・

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夏のウォーキングと膝

2016年7月
  • ノルディックウォーキング
  • 膝の痛み
  • 夏の暑さと熱中症
こんな痛みの方へ

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手足の指と体操

2016年6月
  • グー・チョキ・パー
  • 肩こりと鍼治療
  • 天気と体調

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背骨を整えて

2016年5月
  • 背骨を反らす
  • 腰痛姿勢と予防
  • 食と食中毒

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体幹を鍛えて

2016年4月
  • カラダを支える力を鍛える
  • 腰痛:鍼灸治療
  • 睡眠と栄養

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脚を鍛えて

2016年3月
  • 股関節体操とバランス力
  • 腰痛:鍼灸治療
  • 筋肉と栄養

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肩のコリと疲れ

2016年2月
  • 肘を回して背中を楽に
  • 五十肩と治療
  • 季節と血圧

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院内でお配りしているニュースレターです。健康を維持するためのスポーツやトレーニング、関節や筋肉のケガによる痛みの治療についてなど少しずつですが書いてあります。