下腿部のスポーツ外傷・障害

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下腿部のスポーツ外傷・障害

スポーツ外傷では競技の種目、年齢や性別により様々なケガや障害が発生します。
下腿部に発生する痛みや違和感などスポーツで発生しやすい代表的な外傷・障害をピックアップしてあります。
※不明な点についてはご相談下さい。

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blur_linear下腿部の構造

下腿部は脛骨と腓骨からなり、上端には脛腓関節、中央は下腿骨間膜、下端は脛腓靱帯結合でつながっています。
上部は大腿骨と接して膝関節を下部は距骨と接して足関節を作ります。

下腿部には多くの筋肉があり、脛骨、腓骨から足部、骨盤、大腿骨から下腿部へとつながる筋肉が入り組み膝関節や足関節を動かすため、スポーツでは負担がかかる場所でもあります。

下腿部関節の構造
下腿部の主な筋肉
  • 前面(深腓骨神経):前脛骨筋、長母趾伸筋、長趾伸筋
  • 後面(脛骨神経):下腿三頭筋(腓腹筋・ヒラメ筋)、足底筋、膝窩筋、後脛骨筋、長母趾屈筋、長趾屈筋
  • 外側(浅腓骨神経):長腓骨筋、短腓骨筋
blur_linear下腿部に発生する主なケガ・障害

スポーツなどで下腿部に痛み、違和感、不快感がある方は単純な筋肉痛、筋疲労でない場合もありますので参考にして頂ければと思います。
ここでは、ケガ・障害を簡潔に説明してみました。詳細については、今後、外傷・障害別での掲載を予定しています。

check_box脛骨疲労骨折

接触、転倒などの急な外力での骨折とは異なり、骨の同一部分への繰り返しのストレスから発生する骨折で、陸上、バレーボールなどランニングやジャンプを繰り返す競技で多く発生します。
骨折を起こす部位としては、脛骨の上部、中部、下部に発生しますが、頻度としては下部が高い傾向にあります。

info症状

疲労骨折の程度により症状も違いますが、日常生活では痛みはあまりなく、運動中、運動後に痛みを感じたりする程度から日常生活でも痛みがあり、局所の熱感、圧痛(押した時の痛み)がみられるなどの症状があらわれるようになります。

check_boxコンパートメント症候群(Compartment syndrome)

コンパートメント症候群は、急性と慢性があります。

急性コンパートメント:骨折、挫傷、打撲、火傷、激しい運動など
慢性コンパートメント:下肢の筋肉の過剰な使用

下腿部は4つの区画に分かれていて、複数の筋肉をグループにしてそれぞれに収められています。区画は筋膜に包まれているため、筋肉に炎症や腫れが起こると区画内の圧力が高くなり血管や神経を圧迫しコンパートメントが発生します。

info症状

障害部位の痛み、腫脹〈しゅちょう〉、圧痛、硬結(しこり)、運動痛、知覚麻痺、他動的な運動障害や運動時痛を認めます。
※急性の場合は、急激な痛み、腫れ、変形などの症状が起こり手術が必要となります。

check_boxシンスプリント

脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれています。
ランニングやジャンプなど足首の繰り返しの過剰な運動によって起こる障害で、下腿部後ろの筋肉(ヒラメ筋、後脛骨筋など)へのストレスが原因となり、ストレスの要因としては、扁平足、回内足、X脚などが関係することもあります。

シンスプリント圧痛部位
info症状

下腿部内側の下部の慢性痛、圧痛があります。

exit_to_appシンスプリントのページ

check_box腓腹筋痙攣

腓腹筋は下腿後部の筋肉で、筋の痙攣が起こりやすいところです。
原因は様々ですが、ウォーミングアップ不足、筋疲労、脱水、冷えなどが考えられます。

info症状

ひどい痛みと不快感、筋肉が硬くなる。

check_boxその他の外傷・障害

脛骨・腓骨の骨折

※参考:スポーツ東洋療法、ボディナビゲーション

check_boxおわり

下腿部は上部は膝関節、下部は足関節をつなぐ部分で膝、足関節の安定性や動きに影響され、特に足関節のバランスが悪いと足首を動かす筋肉には大きなストレスとなるため、下腿部の筋肉が痛む場合は足関節の状態も合わせてチェックする必要があります。

腓腹筋の痙攣を繰り返したり、痙攣後も痛みが残る場合は、筋肉を傷めている可能性も考えられますので、運動を控え早めにご相談ください。

痛みや運動痛、違和感、不安を感じたら早めに病院で検査を受けられるか接骨院、鍼灸院にご相談ください。接骨院、鍼灸院では、ケガの状態を確認し検査が必要であれば病院のご紹介や病院での検査結果をもとに治療を進めていくこともできます。
※骨折、脱臼後のリハビリ施術には医師の同意書が必要となります。
お気軽にご相談ください。

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