日々是好日 2016
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The Newest 2016.10.13

太腿のトレーニングup

2016年10月13日(木)

太腿(大腿四頭筋)の基本的なトレーニングのひとつをアップしました。膝のケガでのリハビリや変形性膝関節症の痛みがある方にはお勧めですので、是非トライしてみてください。もちろん痛みは無くても筋力を付けることは転倒予防にもなります。今月も中盤ですので、そろそろ来月のピックアップ、ニュースレターなども考えながらスポーツや日常でのケガや痛みについてページを増やしていけたらと思います。
>>大腿四頭筋のトレーニング

今月のニュースレターとピックアップ

2016年10月03日(月)

今月分のニュースレターとピックアップはなんとアップできました。ニュースレターにあげたゴムボールを使った首や肩の体操は当院で体操教室を行った際にアップしたかもしれませんが、今回ホームページをリニューアルしたときにフォーマットをごっそり変えたのでそれに合わせて作り直すことがちょっと大変で消してしまいました。横着者ですみません。このことを考えるとどこかのブログサイトに作ればいいのでしょうが、FC2?、アメブロ?、ブロガー?などなど悩んでるうちに以前同様自分のホームページに自分でブログ風にしてそのまま数ヶ月過ぎてしまいました。まあGoogle+にあげればいいのでしょうが・・・なんとなく文字よりみなさん写真が多いので。あと、ピックアップもなんだか「ボール握り運動」にしてしまいボール運動が重なってしまいました。それと、手軽に簡単トレーニングページを作りましたのでそちらも寄ってください。このページも少しずつ増やせればと思いますが・・・当面は不定期アップとなります。
台風が近づいているようですので十分注意してください。

Pickupを更新「ボール握り運動」

2016年10月01日(土)

ピックアップ記事を更新しました。今回は、子供から高齢者までできる簡単でお手軽な「ボール握り運動」です。ボールを摘まんで握ってと・・・。飽きたら壁にぶつけてキャッチボールで運動力を高めるのもいいかもしれませんね。
>Pickupトップページ

ギャラリーを変更

2016年10月01日(土)

トップページのギャラリーを横スライドするように変更しました。携帯での扱いが縦長ばかりにならずに少しコンパクトになったかと思います。
>トップページ

トレーニングで元気を鍛える

2016年10月01日(土)

トレーニングで元気を鍛えるページをアップしました。できるだけ簡単で手軽なトレーニングで子供から高齢者、スポーツを楽しむ人まで幅広くカラダを鍛える基礎的なものをを心がけて掲載しています。説明が簡略でわかりづらいかもしれませんが・・・。まだ、下肢編ですがチェックしてみて下さい。
>下肢のトレーニング